Mentale training

Bij Tennisschool Gijs wordt veel aandacht besteedt aan het mentale aspect van tennis.

Om zaken herkenbaar te laten worden voor spelers doen we dit tijdens de trainingen en de wedstrijdtrainingen. Daarnaast besteden we hier ook veel aandacht aan bij de toernooibegeleiding die er is tijdens toernooien. Dit is natuurlijk de uitgelezen kan om de speler onder wedstrijddruk te zien spelen en presteren. Daarom is ook toernooibegeleiding een belangrijk onderdeel van onze opleiding.

Het doel van mentale training is dat een speler zo gaat reageren dat de kans op winnen alleen maar groter wordt. Dit doen we groepsgewijs en waar nodig kan dit individueel aangescherpt worden.

Een aantal zaken die terug komen in de trainingen zijn :

  • Motivatie versterken door doelstellingen
  • Emotionele controle
  • Zelfvertrouwen door visualiseren en positief denken en lichaamshouding
  • Concentratie en anticipatie
  • Bereiken van IPS ( Ideale Performance State ) door gebruik van routines
  • Mentaal omgaan met vermoeidheid, doorzettingsvermogen creĆ«ren
  • Commitment
  • Oplossend denkvermogen vergroten
  • Zelf verantwoordelijkheden nemen
  • Onderzoeken wat je eigen optimale spanningsniveau is

Daarnaast hebben we op verschillende momenten wedstrijdtrainingen staan waar dit ook sterk naar voren komt. Denk hierbij aan wedstrijd routines:

  • Gebruiken van tijd tussen de punten volgens de 16 seconds curve
  • Gebruiken van tijd tussen de wissels: evalueren, mentaal herstel en plannen/aanpassen tactiek

Dit alles komt terug in een handzaam model dat we binnen de tennisschool gebruiken, genaamd 'Het Frame'. Meer informatie over het frame vind je op hun 'website'.